Les Yamas : kézako

La pratique du Yoga ne s'arrête pas au tapis : mais qu'est ce que ça veut dire exactement ?

Je vous propose de découvrir certains aspects de la philosophie yogique : pour remettre la pratique physique dans le contexte du mode de vie qu'est le Yoga.

Alors commençons par le commencement

Il y a environ 2000 ans, un sage indien nommé Patanjali écrit un texte qui deviendra un fondement pour la voie du Yoga : les Yoga Sutras.

Il y décrit 8 aspects de la vie yogique, c'est à dire 8 aspects d'égale importance qui constituent les règles de vie d'un.e Yogi.ni. Ce sont des comportements, des pratiques ou des valeurs à cultiver pour atteindre l'éveil et la pleine sagesse (tout un programme donc!)

Aujourd'hui on emploie souvent le terme "les 8 voies du Yoga" pour s'y référer.

Ces 8 caractéristiques sont (dans l'ordre) :

Yama → relationner avec le monde extérieur

Niyama → relationner avec son monde intérieur

Asana → les postures sont ici !

Pranayama → contrôler le Prana, les techniques respiratoires

Pratyahara → le retrait des sens

Dharana → la concentration, l'apaisement de l'esprit

Dhyana → la méditation

Samadhi → l'éveil, la plénitude, la sagesse

Vu comme ça, on comprend vite que la partie physique de la pratique n'est que la partie émergée de l'iceberg. Tout le reste se passe à l'intérieur et reste largement invisible pour les autres.

Mais tous ces mots en sanskrit ce n'est pas très clair, donc je vous propose de zoomer sur le premier pilier du Yoga pour cette fois : Yama

Yama

Ce sont les règles pour vivre harmonieusement avec le monde extérieur et avec les autres. On peut voir ça comme une hygiène relationnelle plutôt que comme des règles à suivre à la lettre. Ce sont surtout des valeurs à cultiver.

On compte 5 principes :

Ahimsa : la non violence, l'idée de ne jamais nuire à un autre être vivant. Cela comprend également les formes de vie non humaines, c'est pour cela qu'en principe les pratiquant.es de Yoga sont végétarien.nes. Étant nous aussi des êtres vivants, il est primordial de ne pas être violent.e envers soi même

Satya : la sincérité, être vrai.e avec les autres en toutes circonstances et dépasser les préjugés que nous pouvons avoir

Asteya : ne pas voler, cela inclue aussi de ne pas posséder des choses dont on pourrait se passer car on considère que priver les autres de ce dont ils pourraient avoir besoin est un vol

Brahmacharya : la modération, dans l'hygiène de vie en général : ne pas faire d'excès, cultiver une certaine sobriété et ne pas chercher à tout prix à répondre à tous nos désirs

Aparigraha : le non attachement, rester conscient.e que nous ne possédons jamais réellement quoi que ce soit, se détacher des biens matériels

Les Yamas sont donc des boussoles : ce sont des vertus à cultiver, mais nul besoin de se flageller quand nos désirs prennent de la place ou quand nous n'arrivons pas à être sincère.

Surtout, il faut pouvoir replacer ces valeurs dans notre monde actuel, dans nos sociétés : Patanjali vivait à une autre époque, sur un autre continent dont la culture est différente.

Alors je vous propose quelques pistes pour laisser les Yamas vous guider dans le quotidien :

• cultiver la non violence, c'est peut être respecter le rythme de votre corps : accepter le repos sans condition ni culpabilité, ne pas aller au delà de vos limites physiques, chouchouter votre système nerveux en coupant votre téléphone par exemple

• la sincérité peut vous aider à ne plus vous adapter à outrance aux autres : être aussi authentique que possible, même si autre chose est attendu de vous

• ne pas voler c'est aussi rendre : donner ce qui ne vous sert plus et qui pourrait être utile à d'autres êtres humains, ça tombe bien le printemps approche, peut être un moment pour trier vos affaires et faire un geste solidaire ?

• être modéré c'est aussi ralentir et conserver son énergie pour les choses qui vous nourrissent vraiment, qui contribuent à votre bonheur à long terme et pas seulement un plaisir éphémère

• ne pas s'attacher au matériel c'est voir ce qui est déjà là, tout ce qui rend notre vie riche, au delà des possessions : que signifie être riche pour vous ? Notre société encourage et valorise la possession matérielle, mais nous n'emporterons rien de tout cela avec nous

Bref le Yoga va bien plus loin que les limites de votre tapis, c'est une philosophie de vie qui vaut vraiment la peine d'être étudiée. Même si nous n'aspirons pas à devenir des Yogi.nis parfait.es, nous pouvons puiser dans ces enseignements pour réfléchir à la personne que nous souhaitons être, quelles relations nous voulons tisser avec les autres êtres vivants ou déterminer ce qui est vraiment important pour nous.

La suite au prochain épisode...