Le Studio Bourgeon
​Le Yoga est un chemin vers l'équilibre entre le corps et l'esprit
Si aujourd'hui le yoga est surtout perçu comme une pratique physique où l'on exerce le corps à certaines postures, sa définition est en réalité bien plus large : il s'agit d'un véritable mode de vie, d'une aspiration profonde que l'on peut s'approprier et diffuser dans nos vies de tous les jours.
Je vous propose des cours hebdomadaires le mercredi soir et des ateliers mensuels le samedi matin à Lanta (31)
Possibilité de cours individuel ou en entreprise sur demande
Quel Yoga j'enseigne ?
J'enseigne principalement le Hatha Yoga avec des influences Vinyasa et Yin. J'apprécie beaucoup le Yoga Nidra et j'inclue des moments de relaxation dans tous mes cours.
La pratique est accessible à tous.tes et la posture est adaptée au corps et non l'inverse : pas besoin d'être souple ni d'avoir une force surhumaine.
Pour moi le Yoga n'est pas un sport mais une pratique qui nous permet de nous reconnecter à notre corps et d'en prendre soin, on ne peut ni échouer ni réussir au Yoga !
Au plaisir de pratiquer avec vous ☼
Infos pratiques
LES ATELIERS MENSUELS
→ un samedi par mois de 10h à 12h
→ accessible à tous.tes, ayant déjà pratiqué ou non
→ les ateliers sont structurés de la même manière que les cours hebdomadaires avec des temps de méditation, de respiration, de mouvement et de relaxation
→ chaque atelier est organisé autour d'une thématique pour découvrir ou approfondir différents aspects du Yoga, je précise le thème du mois dans ma newsletter
→ 2h de pratique cela peut paraitre long mais pas d'inquiétude, la séance est progressive et des temps de récupération sont toujours présents
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Dates pour 2024/2025
- 14 septembre
- 5 octobre
- 16 novembre
- 14 décembre
- 11 janvier
- 8 février
- 8 mars
- 5 avril
- 24 mai
- 14 juin
Les inscriptions ouvrent le 1er de chaque mois pour l'atelier suivant.
Si vous souhaitez participer merci de me prévenir par mail (lestudiobourgeon@gmail.com) ou SMS (06.51.08.86.91) les places sont limitées !
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Un minimum de 3 inscriptions est requis pour ouvrir l'atelier
LES COURS HEBDO 2024/2025
→ tous les mercredis de 19h à 20h et de 20h30 à 21h30 hors vacances scolaires
→ du 11 septembre au 25 juin
→ accessible à tous.tes, ayant déjà pratiqué ou non
→ les cours contiennent des temps de méditation, de respiration, de mouvement et de relaxation
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Pour participer
Merci de remplir et de me renvoyer le formulaire d'inscription accompagné d'une décharge de responsabilité OU d'un certificat médical
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Un minimum de 4 inscriptions est requis pour ouvrir le créneau de cours ☺
Lieu des pratiques
Les ateliers et les cours ont lieu dans la salle de la Maison des Jeunes de Lanta, en contrebas derrière la Mairie
COURS INDIVIDUELS
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Sur demande je me déplace à votre domicile pour une pratique 100% sur mesure et adaptée à vos besoins ♥
Pour explorer certaines postures ou techniques respiratoires, pour approfondir un thème, pour apprendre une séquence à pratiquer régulièrement chez vous... ou si vous souhaitez simplement vous offrir un moment de calme et de détente !
N'hésitez pas à me contacter pour en discuter davantage ☺
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Ce que l'on retrouve dans un cours de Yoga
Asana
C'est sans doute la première chose qui nous vient à l'esprit : les Asana sont les postures que l'on pratique habituellement en cours de Yoga. Même si les postures ont été décrites de manière précise, il y a autant de façons de les pratiquer que de corps : ce qui compte ce n'est pas de faire la posture "comme sur la photo" mais plutôt de l'expérimenter, de ressentir ses effets et surtout d'écouter son corps afin de profiter de ses (nombreux) bienfaits.
Pranayama
Littéralement "le contrôle du Prana", cette force de vie présente chez tous les êtres vivants et qu'on essaye de faire circuler harmonieusement par la pratique du Yoga. Le Pranayama regroupe des techniques respiratoires, parfois énergisantes parfois relaxantes. C'est un outil de choix : aujourd'hui nous sommes souvent coupés de notre souffle et notre respiration reste superficielle, là aussi le Yoga peut nous aider.
Méditation
Comme le sommeil, la méditation ne peut s'apprendre : c'est un état de conscience. L'état méditatif est naturel à notre être, tout le monde peut l'atteindre avec un peu de pratique. Il ne s'agit pas de "ne penser à rien" mais simplement d'observer les pensées sans s'y attarder, sans développer d'émotions à leurs égards afin de les laisser tranquillement continuer leur chemin. C'est cet état que le Yoga cherche à nous apporter : la pratique des Asana et du Pranayama a pour but de nous préparer à la méditation.
Un des principes fondateurs de la philosophie yogique est Ahimsa : la non violence. C'est le principe auquel je suis le plus attachée et que j'ai à cœur de cultiver tous les jours. L'idée est simple : que rien dans notre existence ne nuise à un autre être vivant. Ahimsa est avant tout un vœu que nous renouvelons chaque matin et que nous portons en nous, c'est une lumière qui nous guide. La première personne envers lequel nous pouvons l'exercer c'est nous même, en s'aimant et en se respectant, sur le tapis et en dehors.
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